Cambio de estado emocional: técnicas y herramientas para el bienestar integral
Las técnicas para el cambio de estado emocional se utilizan en varias ramas de salud y bienestar como la medicina, la psicología, el coaching empresarial o deportivo, etc. Son herramientas que funcionan muy bien en la creación de hábitos positivos o gestión de estrés, ansiedad, depresión, insomnio, duelo, etc. Además, son muy útiles como métodos complementarios para ganar la batalla a las adicciones como dejar de fumar o comer compulsivamente, entre otras, y prevenir sus recaídas.
Con la ayuda de estas técnicas podemos lograr alcanzar un estado de relajación física y mental y un equilibrio emocional que nos permita pensar con mayor claridad, ganar confianza en uno mismo, tomar mejores decisiones, aplicar soluciones a desafíos emocionales o mentales y evitar reacciones compulsivas.
Unidades:
- Visualización creativa para lograr las metas
- Técnicas para el cambio del hábito y la conducta
- EFT: la técnica de liberación emocional
- Autohipnosis para la calma total
- Respiración consciente para un mayor bienestar y consciencia