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Convierte la ansiedad en calma (Programa detallado)

Objetivo:

El objetivo de este curso es ofrecer a las personas un abanico de técnicas para gestionar la ansiedad y el estrés, evitar los conflictos, potenciar la creatividad, mejorar la efectividad laboral, aumentar la excelencia personal y vivir de una manera más calmada y feliz, disfrutando de cada momento de su vida.

Con unas sencillas herramientas basadas en inteligencia emocional, PNL y crecimiento personal aprenderás a convertir tus momentos estresantes y negativos en situaciones positivas y productivas, logrando así un estado de bienestar y mejor calidad de vida.

Requisitos:

No se precisan conocimientos previos en la materia.

Programa del curso

1.- Camino hacia la excelencia personal

Objetivo

  • Conocer los tres pilares básicos de las técnicas de crecimiento y desarrollo personal efectivo.
  • Entender que son los sistemas representativos sensoriales, cómo influyen en nuestros comportamientos y cómo nos pueden ayudar en conocernos a nosotros mismos y a los demás. 
  • Aprender métodos para conocerse mejor a uno mismo y comprender correctamente a los demás. 
  • Saber observar y detectar sus emociones y sensaciones tras las técnicas de respiración consciente, IA y PNL.

Contenido

  1. Camino hacia la excelencia personal
    1. ¿Quieres desarrollar y lograr la excelencia personal?
    2. ¿Te conoces bien a ti mismo?
    3. Resumen
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2.- ¿Cómo convertir la ansiedad en calma?

Objetivo

  • Entender qué son las emociones y cómo se reflejan en nuestro cuerpo y mente. Aprender a minimizar los reflejos somáticos y las tensiones, tanto a nivel físico como mental. 
  • Comprender el mecanismo de la ansiedad, cómo el miedo influye en su proceso y descubrir las técnicas y las herramientas para combatirla.
  • Saber analizar y expresar sus emociones, ideas y sensaciones a través de sencillas herramientas. 

Contenido

  1. ¿Cómo convertir la ansiedad en calma?
    1. La fuerza de la emoción
    2. El mecanismo de la ansiedad
    3. Resumen
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3.- El aikido verbal, el poder de las palabras

Objetivo

  • Conocer el buen uso de las palabras y saber cuál utilizar en cada momento para general el lenguaje positivo y asertivo. 
  •  Aprender las bases del aikido verbal, comprender las claves de la confrontación y conocer las pautas de las estrategias neutralizantes para cada situación. 
  •  Adquirir habilidad de control emocional en las situaciones tensas o conflictivas, saber neutralizarlas y mantener la calma. 

Contenido

  1. El aikido verbal, el poder de las palabras
    1. El poder de las palabras
    2. El Aikido verbal
    3. Resumen
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4.- Storytelling, el arte de contar historias

Objetivo

  • Conocer la técnica de storytelling, entender sus siete reglas principales y saber las formas de la presentación. 
  •  Aprender cómo contar una buena historia, comprender los principales elementos de storytelling y adquirir la habilidad de un buen storyteller.
  • Lograr el dominio de preparar, contar, concluir y analizar una buena historia de storytelling. 

Contenido

  1. Storytelling, el arte de contar historias
    1. Storytelling, historias para contar
    2. Cuéntame un cuento
    3. Resumen
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5.- Páginas para escribir

Objetivo

  • Comprender las diferentes formas de la escritura terapéutica emocional, adquirir las claves para su desarrollo y entender cuando utilizar cada una de sus técnicas.
  • Obtener la habilidad de escritura terapéutica emocional y adquirir el hábito para el futuro. 

Contenido

  1. Páginas para escribir
    1. Escribe, escribe y escribe
    2. La escritura automática
    3. Resumen
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